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Método A4A
Uma ferramenta acessível e eficaz de avaliação pessoal, criada pela psicóloga Laila Campolina, que promove o autoconhecimento em quatro áreas da vida.
Físico
Corpo, energia, sono, alimentação e movimento.
Mental
Emoções, pensamentos, foco e autocontrole.
Social
Relações, família, trabalho e comunidade.
Espiritual
Propósito, fé, valores e sentido de vida.
Como a técnica funciona
01
Conhecer
Cada área se fragmenta em diferentes elementos. O primeiro passo é conhecer cada um deles.
02
Entender
Perceber como esses elementos afetam as suas emoções no dia a dia.
03
Agir
Traçar estratégias para melhorar e buscar sempre o equilíbrio entre as 4 áreas.